Калорийность семечек подсолнуха

Семечки подсолнуха, калорийность которых высока, используются при производстве масла. Именно поэтому от них рекомендуют воздержаться во время диеты. Вызревшие семена серого цвета отличаются по размеру. Калорийность семечек почти такая же, как и у орехов – 576. Они так же похожи и по вкусу. Меньшую энергетическую ценность имеет продукция, обжаренная в сухую.

От чего зависит питательная ценность семечек

Ядра с плотной маслянистой структурой не только очень вкусные, но и становятся причиной лишнего веса, если употреблять их в больших количествах. Диетологи советуют ограничиться малыми дозами продукта. Однако полный отказ от них принесет больше вреда, чем пользы. В семенах содержатся такие полезные вещества, как бета-каротин, медь, кальций, железо, натрий. По количеству калия они способны соревноваться со многими фруктами. Хоть калорийность семечек подсолнуха и может стать проблемой, их небольшая доза нормализует жировой обмен. При регулярном потреблении улучшится не только самочувствие, но и состояние волос и кожи.

Целесообразность употребления продукта при диете

Калорийность семечек не должна становится препятствием на пути к решению поесть их. Главное – знать меру. Семена подсолнечника способны стать отличным перекусом на бегу, так как быстро насыщают организм. Ядрами можно заменить полноценный обед – такие они сытные. Добавленные в выпечку и десерты, они придадут особую пикантность блюдам. Питательная ценность еды повысится, а вкусовые качества улучшатся.

 Ненасыщенные жирные кислоты делают продукт крайне полезным для здоровья детей, подростков и беременных. Больше половины ккал продукта содержится в жирах, остальное – в белках и углеводах. Они настраивают работу желудочно-кишечного тракта, обладая мягким слабительным эффектом.

Фирменные семечки

калибровка шлифовка фотосепарация

Контакты

«Деревенские семечки»

Адрес.: 346812, Россия, Ростовская обл., Мясниковский р-н, с. Крым, ул. Октябрьская, 55.

Тел.: +7 (863) 268-07-73

Тел.: +7 928 113 0429

E-mail: info@semechki61.ru

 
Положение о конфиденциальности и защите персональных данных Сайт разработан в студии MakeArt